1.WIEK: 20 2.WAGA: 81 3.WZROST: ~190-191 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: xx TALIA: xx 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami roq 6.DIETA /staram sie jesc dobrze ale czesto nie wychodzi(ale regularnie) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tygodnie propa potem gortaczka i zdrowie wazniejsze = przerwany. [...]
1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 77 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 cm~ -klatka: 111 cm~ -udo: 52 cm ~ -talia: 85 cm ~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: Posilki dobrze ulozone -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie Dianabol (Argentynski jakis :p) pierwszy cykl ( 5 dzien / 20mg/ed) 8. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie od ok.roku 6. DIETA: -białko: na razie ok.170 gr,na cyklu podbije do 200 -węglowodany: na razie ok.300 -tłuszcz: ok.80 ml 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Otoz posiadam jeszcze 25ml sustanonu , 18ml deki, 10ml enena.cykl zaczelem 3 tyg temu i Pomysl moj wyglada nastepujaco: Sustanon 500mg tygodniowo do tego deka 250tyg. Jak skoncze to przejde na enan 250mg tyg i deka 250mg tyg.cykl ten trwalby okolo 20tyg. Co nastepnie brac?lub co do tego co mam trzeba dozucic. [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:103 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok.10lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo,enan+oxa,prop+oxa 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa,fajnie jakby doszlo troche siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam potrzebuje mocnego kopa ale nie w du tak na 2 godzinki przed zawodami zastanawiam się nad efedryną czy to dobry pomysł na zawodach biegi do 1000 m schody 10 pięter z 15kg na plecach i drążek do bólu proszę o konsultacje albo inne propozycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 75 Wzrost: 168 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 196 [...]
Zamierzam zrobic swoj 1 cykl silowo-masowy - myslalem o prop. Mam 28 lat, interesuje mnie ktore saa malo konwertuja do dht a zdaja sie na taki cykl silowo-masowy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 82 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 61 Obwód łydki: x Staż na siłowni: 5l z przerwami [...]
Witam. Jakiej firmy tren polecacie? I w jakich dawkach do osiągnięcia suchej masy i siły. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 6g Ilość spożywanych [...]
[...] 184 cm Waga: 72 kg ektomorfik Brakuje mi wytrzymałości oraz masy i siły (statyczna jest w miarę ok ale brakuje mi masy aby zwiększyć siłę uderzenia). Czy da się pogodzić trening wytrzymałościowy, sw i zwiększyć mase ? Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, gryf i obciążenie do 70 kg. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Mógłbym wspomóc treningi [...]
Witam, Chciałbym uzyskać od Was wskazówki, porady czy zastrzeżenia co do mojego treningu. W końcu znalazłem czas i 2 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć poważniej. Na razie ćwiczę tylko w domu. Mój trening wygląda tak: przysiady, przysiady bułgarskie, pompki wąsko, pompki szeroko, pompki, pompki tyłem, podciąganie za linkę**, podciąganie podchwytem, [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:91 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 roku z przerwami 6. DIETA: 75% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lata temu 10 strzałów susty 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
brałem tescia i dece a chcialbym cos na sama mase miesniowa co doradzacie Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 132 Obwód talii: 107 Obwód uda: nie wim Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: nie liczylem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem [...]
[...] jest pomoc w ułożeniu WOD'A by Koordynacja i Kondycja poszła w górę oczywiście zależy mi też na zrzuceniu 7 Kg ale myśle że trzymając "miche" , trenując CF, + bardzo ciężkie treningi w klubie to ta waga zejdzie. Wklejam "diete" którą sam sobie ułożyłem na podstawie różnych ARTÓW 1 posiłek musli z mlekiem + jabłko Lub 3 naleśniki z dżemem [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata obecnie wracam po długiej przerwie 6.DIETA BIALKO: 180/200 g WEGLOWDANY: 500g TLUSZCZ: 100g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na tescie ostatni na tescie z boldenonem 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]
Nie bardzo wiem jak mam sie odblokować, jutro mam ostatniego 14 shota tescia Enanthate iran 250mg/ml, bralem 10 tyg 1ml/ed5, zamierzam jeszcze dolozyc prop100 na 2 tygodnie 1,5ml/ed2. Mam 30 tabl clomidu, i teraz nie wiem czy brac 2 tygodnie od enana czy jal skancze prop? I jak je dawkować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 181 [...]
WItam ma pytanie jestem w trakcie takiego cyklu(w poniedzialek tydzien 11 sie zacznie): prolo 1-12 400mg na tydzien winko (razak) 8-13 30 mg dziennie mysle juz o odbloku i tu bardzo bym was prosil o pomoc w rozpisce jak to najlepiej zrobic i w jakich dawkach. na odblok posiadam: hcg 3 X 5000 u.i. clomid 2 opakownia nolve 1 opakowanie [...]
